Γάμος. Το στρες στο ζευγάρι

Το καλοκαίρι πλησιάζει κι όλο και περισσότερο μπαίνουμε σε wedding season. Ο γάμος  σίγουρα είναι ένα γεγονός, που από τη μια φαντάζει συναρπαστικός και φέρνει χαρά, αλλά από την άλλη ο προγραμματισμός του μπορεί να φέρει ένα παλιρροϊκό κύμα ανάμεικτων συναισθημάτων όπου οι στιγμές χαράς καταλαμβάνονται από συναισθήματα άγχους και στρες, ειδικά στην ελληνική οικογένεια όπου τα ήθη, τα έθιμα και οι κοινωνικές υποχρεώσεις φέρνουν αναστάστωση στο ζευγάρι.

Ας μην ξεχνάμε τις κλασικές φράσεις, όπως:

• Μα δεν θα καλέσεις τον θείο σου από την πλευρά του παππού; ντροπή τι θα πει το σόι; θα μας σχολιάσουν;
• Οι θείοι θα μπουν στον πρώτο τραπέζι, γιατί έτσι πρέπει.
• Θα πάρουμε αυτό το νυφικό για να μην πουν ότι δεν διάλεξες το πιο ακριβό και σχολιαστούμε.
• Θα πάμε όλοι μαζί να διαλέξουμε μπομπονιέρες και ότι άλλο αφορά τον γάμο, μην γίνουμε ρεζίλι και μας πιάσουν στο στόμα τους.

Όλα αυτά πολλές φορές καλύπτονται από το πέπλο του: «εμείς πληρώνουμε το γάμο των παιδιών». Και εδώ τίθεται το ερώτημα: Ποιος παντρεύεται τελικά; μήπως οι γονείς ξαναζούν το γάμο που θα ήθελαν να είχαν ιδανικά αλλά δεν μπορούσαν την εποχής τους διότι και εκείνοι ικανοποιούσαν τις επιταγές των δικών τους γονέων;

Πάμε να δούμε μερικά tips για να αντιμετωπίσετε τη δύσκολη αυτή περίοδο που καταλήγει στο να πηγαίνουν πολλά ζευγάρια τσακωμένα στο γάμο τους:

• Αρχικά είναι φυσιολογικό να νιώθετε άγχος και νευρικότητα. Το άγχος και η νευρικότητα πριν από τον γάμο είναι απολύτως φυσιολογικά. Το να αναρωτιέστε αν κάνετε το σωστό, εάν αγαπάτε αυτό το άτομο αρκετά; εάν θα διαρκέσει ο γάμος; Και όλα αυτά μαζί με όλες τις άλλες πιθανές ανησυχίες σχετικά με τη δυναμική της οικογένειας, τα χρήματα που θα δοθούν για το γάμο, την εμφάνιση σας τη μεγάλη μέρα, την πίεση των συγγενών, μπορεί να είναι συντριπτικό. Είναι όλα μέρος της επεξεργασίας μιας μεγάλης αλλαγής, της απόφασης για την πορεία της ζωής σας και της συγχώνευσης οικογενειών σας.
• Για αυτό δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα και ζητήστε από την οικογένεια και τους φίλους να συμμετάσχουν στην επίτευξη αυτού. Οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως η αναπνοή και η εύρεση χρόνου για να επιστρέψετε σε μια ήπια επαναφορά, με όποιον τρόπο σας ταιριάζει, είναι ζωτικής σημασίας για τη συναισθηματική σας ρύθμιση. Η ανάθεση καθηκόντων και η εξωτερική ανάθεση είναι ένας βασικός παράγοντας στη διαχείριση του άγχους σας. Να θυμάστε ότι «δεν μπορείτε να πιάσετε κάθε μπάλα» ακόμα κι αν θέλετε. Για αυτό δώστε λίστες με καθήκοντα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν οι συγγενείς και οι φίλοι.
• Η συζήτηση για τυχόν φόβους με έναν θεραπευτή είναι επίσης ένας χρήσιμος τρόπος για να αξιολογήσετε σωστά τυχόν προβλήματα, ανησυχίες ή πράγματα που μπορεί να σας φαίνονται ογκώδη και δύσκολα στην διαχείριση τους.
• Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να είναι ο τέλειος γάμος! Η τελειομανία παίζει τεράστιο ρόλο στο άγχος πριν από τον γάμο. Είναι κατανοητό να αισθάνεστε λίγο αγχωμένοι, ειδικά όταν έχετε τόσα πολλά να λάβετε υπόψη: οικογένεια, φίλους και ευρύτερη οικογένεια που μπορεί να μην έχετε δει για κάποιο χρονικό διάστημα. Αν βρεθείτε παγιδευμένοι σε μια παγίδα τελειομανίας, προσπαθήστε να καταλάβετε τι συμβαίνει και αναρωτηθείτε: Μήπως προσπαθείτε να πετύχετε κάτι που είναι εφικτό για εσάς; Και αν όχι, μήπως παγιδεύετε τον εαυτό σας σε έναν κύκλο απογοήτευσης και εκνευρισμού; Μήπως προσπαθείτε να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες κάποιου άλλου;
• Καταγράψτε ένα ρεαλιστικό σύνολο στόχων για το πώς θα θέλετε να είναι η μέρα σας και να τους έχετε κατά νου κατά τη διαδικασία σχεδιασμού, για να διατηρήσετε μια αίσθηση προοπτικής.
• Θυμηθείτε ότι ο διαδικτυακός κόσμος, και συγκεκριμένα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορούν να τροφοδοτήσουν τυχόν τελειομανείς παρορμήσεις. Σκεφτείτε αν χρειάζεται να περιορίσετε τη χρήση συγκεκριμένων εφαρμογών ή τον χρόνο που αφιερώνετε στο τηλέφωνό σας.
• Ακούστε συμβουλές, αλλά κάντε το γάμο όπως εσείς θέλετε! Σε ορισμένους πολιτισμούς, υπάρχει μια προσδοκία για το πώς πρέπει να οργανωθεί και να σχεδιαστεί ο γάμος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένταση και σύγκρουση με τις δικές σας επιθυμίες. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα αξιόπιστο υποστηρικτικό δίκτυο γύρω σας, που να σας κατανοεί και να μπορεί να σας υπερασπιστεί. Ελλείψει ενός υποστηρικτικού μέλους της οικογένειας, θα μπορούσατε να καλέσετε έναν φίλο (ίσως την παράνυμφο ή τον κουμπάρο) να καθίσει δίπλα σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας σχεδιασμού. Θυμηθείτε ότι αυτή είναι η δική σας μέρα και είναι σημαντικό να κάνετε αυτό που είναι σωστό για εσάς και τον σύντροφό σας.
• Αγνοήστε την ‘επιθετικότητα’ των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Η κοινωνία ασκεί μεγάλη πίεση στον γάμο στις μέρες μας και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης κυκλοφορούν χιλιάδες εικόνες που απεικονίζουν «το τέλειο ζευγάρι», τους στόχους του ζευγαριού και τις ατελείωτες θεαματικές στιγμές του μήνα του μέλιτος. Θυμηθείτε ότι αυτά είναι στιγμιότυπα, δεν υπάρχει τέλειος γάμος ή ζωή! Οι σχέσεις απαιτούν σκληρή δουλειά, συμβιβασμούς, δύσκολες συζητήσεις και στοχευμένη δέσμευση για να ευδοκιμήσουν. Είναι φυσιολογικό οι σχέσεις να περνούν από περιόδους αρμονίας και δυσαρμονίας.
• Απολαύστε τη μέρα σας, με τον δικό σας τρόπο! Είναι φυσικό να θέλουμε όλοι οι καλεσμένοι μας να διασκεδάσουν. Αλλά τελικά, αυτό δεν είναι κάτι που μπορούμε να το ελέγξουμε. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να το σχεδιάσουμε, ώστε η μέρα μας να είναι διασκεδαστική, ξεχωριστή και αξέχαστη, και να επικεντρωθούμε στο να διασφαλίσουμε ότι πραγματικά διασκεδάζουμε. Αξίζει να σκεφτείτε ότι οι άνθρωποι που έρχονται στον γάμο σας είναι εκεί επειδή σας αγαπούν και σας στηρίζουν!
• Θυμηθείτε τον λόγο για τον οποίο παντρεύεστε! Είναι μια σταθερή βάση για να επιστρέψετε σε μία κατάσταση που σας δημιουργεί μια αίσθηση γείωσης. Μερικοί από τους πιο αξιομνημόνευτους και συγκινητικούς γάμους είναι αυτοί που είχαν μερικές αδέξιες στιγμές και αυτό τους έκανε τόσο ξεχωριστούς και μοναδικούς!
• Να είστε σίγουροι και άνετοι! Δεν απολαμβάνουμε όλοι φυσικά την ιδέα να είμαστε το επίκεντρο της προσοχής όλη μέρα, με τους φακούς της κάμερας στραμμένους πάνω μας. Αλλά να θυμάστε ότι δημιουργείτε ευτυχισμένες αναμνήσεις, μπροστά σε ένα πλήθος αγαπημένων προσώπων. Οι γάμοι αποτελούν εστία ανασφάλειας: Χρειάζομαι botox, λεύκανση δοντιών, επαγγελματικό μακιγιάζ, απώλεια βάρους, αύξηση βάρους, μεταμόσχευση μαλλιών, μανικιούρ, κομμωτήριο με τη λίστα να συνεχίζεται… Δοκιμάστε να γράψετε μερικά βασικά πράγματα που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε σίγουροι και άνετοι όταν βρίσκεστε κάτω από το βλέμμα όλων. Και ενώ αυτές οι επιλογές θα σας ενδυναμώσουν, κρατήστε σφιχτά την αλήθεια ότι η ομορφιά πηγάζει επίσης από μέσα σας και από τα μάτια του θεατή.
• Απολαύστε τον ελεύθερο χρόνο σας μετά τον γάμο! Μετά την ημέρα του γάμου είναι σύνηθες να νιώθετε τον ενθουσιασμό του γάμου, η επήρεια του οποίου μπορεί να κρατήσει και 3 μήνες. Είναι λοιπόν αναπόφευκτο να υπάρξει μια ψυχολογική μετάπτωση, καθώς υπάρχει επαναφορά στην ομαλοποίηση της κοινής ζωής και σβήσει ο προβολέας που υπήρχε πριν από τον γάμο. Βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε χρόνο για να καλλιεργήσετε τη σχέση σας και να σχεδιάσετε πράγματα που σας αρέσει να κάνετε μαζί.
• Ξεκινήστε τη ‘μελαγχολία’ μετά τον γάμο. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε μια αίσθηση θλίψης ή κακής διάθεσης μόλις τελειώσει ο ενθουσιασμός του γάμου. Όλος ο προγραμματισμός και οι προσδοκίες περνούν στον παρελθόν και μένει ένα αίσθημα απώλειας και πολλές φορές απογοήτευσης ότι δεν ξαναβιωθεί ένας αντίστοιχος ενθουσιασμός. Το πάρτι μπορεί να τελείωσε. Αλλά ο γάμος μόλις ξεκίνησε. Οπότε, αν νιώθετε άσχημα, υπενθυμίστε στον εαυτό σας τους βασικούς λόγους για τους οποίους αποφασίσατε να παντρευτείτε.